众所周知，血液粘稠度越高，血流速度就会越慢，这不仅会影响机体器官的血供状态，还会促进血栓的形成，最终导致中风、心梗等严重疾病的发生。

要想预防血粘度增高，不能采取单一的做法，应该进行综合防治：

一是要常喝水。科学研究表明，预防血黏度增高最简易的方法就是多喝水，这样可以调节血液的酸碱值、降低血脂、稀释粘稠的血液；

二是应调整食物结构，饮食宜低脂、低盐、低糖，多吃蔬果，少吃动物内脏、油炸食物；

三是多吃具有抑制血小板聚集、防止血栓形成的食物，例如洋葱、香菇、黑木耳、大蒜、草莓、菠萝等；

四是养成良好的生活作息规律，保持愉快的心理状态，避免过度的精神紧张。因为情绪过激易引起血管收缩，影响血流，使得血液粘稠度增高；

五是一定要戒烟。因为吸烟会让血液中的氧含量大幅度降低，而烟中的尼古丁还会使血管收缩，进而影响血流。

在以上综合防治基础上，还可以通过进行三氧、血液净化、醒脑通络术，清除血液中的脂质和新陈代谢废物，避免血液粘稠度增高。