中医以预防为主，预防胜于治疗，尤其是心脑血管类疾病。这类疾病起病急，危害重，甚至会危及生命，因此一定要提前做好预防工作。

在心脑血管疾病中，脑梗和心梗的发病率以及致死致残率相当之高，下面就来说一下预防心梗脑梗应该注意的事项：

首先是要注意保暖。冬季自然不用说，其他季节遇到大风大雨天，气温也会骤降，这时也应注意穿衣保暖，要避免着凉。

　　其次是要定期做运动，避免久坐。一般情况下，每周应进行3次以上运动，每次30分钟以上，例如慢跑、游泳等有氧运动。

　　再次就是要保持乐观的心态。心态乐观，情绪稳定，遇事冷静，不要抑郁，不要暴躁，有助于稳定血压。

　　第四就是要积极改善生活方式，避免熬夜；少吃肥甘厚腻辛辣之物，多吃蔬果，合理控制体重，避免过度肥胖。

第五就是要提前清除血液垃圾和代谢废物。通过三氧、血液净化和醒脑通络术，可以显著净化血液，预防动脉硬化，预防心脑血管疾病的发生。