在我们日常生活当中，很多人并不太注重血管的保养，长时间存在不健康的生活习惯和饮食习惯就有可能会增加心脑血管疾病的出现。

血液的浓稠度对于身体的健康是非常重要的，当我们体内的血液浓稠度升高时，会出现一系列的身体不适，例如头晕、精神不佳、胸闷气短、呼吸不顺畅，甚至视力模糊等。

因此，了解血液浓稠度的变化，对于防治相关疾病具有重要意义。医学研究表明，一天当中，血液浓稠度会因为身体内外的多种因素而不断变化。

早上起来后，7:00-8:00时，体内的血液浓度较高，这是因为身体经过一夜的休息，水分消耗较多，血液变得粘稠，这时，除了及时喝水外，还应该适当进行晨练，以促进血液循环，降低血液浓稠度。

需要强调的是，成年人每天至少需要摄入8杯水（2000毫升左右），这有助于维持血液的适当粘稠度，确保它能有效携带营养和氧气到达身体各部分，同时也有助于身体废物的排出。