心脑血管的健康，需要提前维护，提前预防，正所谓预防胜于治疗。至于维护的举措，主要有以下几点：

一是合理膳食。平时要增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，这些食物不仅富含膳食纤维，还有助于降低血脂。

二是加强体育锻炼。通常来说，成年人每周应保证最低150分钟的中等强度运动，至于运动的项目，可以选择快走、游泳、骑自行车等，这些项目有助于提升“好”胆固醇的水平。

三是控制体重。体重超标是心脑血管的严重威胁，务必要通过科学的方法，努力保持体重指数在18.5-23.9的范围内，这是维持健康体重的关键指标。

四是戒烟限酒。临床案例表明，戒烟既可以降低脑卒中的患病风险，还能改善血脂水平，让呼吸更加顺畅。

五是保证睡眠质量。尽量在不影响工作学习的情况下，避免熬夜，保证有个好的睡眠质量。 

六是定期清理血脂。通过三氧、血液净化、醒脑通络术进行血脂清除，提前预防动脉硬化斑块的形成。

在维护心脑血管健康的过程中，一定要多举措并行，坚持到底，如此才有效果。