临床医学研究发现，血液粘稠度高最直接的危害就是导致血流变慢，诱发血栓形成。一旦血流速度过慢，低密度脂蛋白胆固醇等脂质就容易被受损的血管壁挂住，变成“垃圾”。

当“垃圾”堆积到一定程度时，就会形成脂质斑块。而一旦斑块脱落释放出凝血因子，血小板和不溶性纤维蛋白就会凝结成块，形成血栓。如果血栓堵在分支动脉上，就会导致器官缺血，引发脑梗、心梗等心脑血管疾病。

那么，如何才能降低血液粘稠度呢？大体来说，可以从以下四方面着手进行：

一是控制好血脂，这是最为关键的措施，少吃肥甘厚腻，多吃蔬菜水果。

二是保持适当水分摄入量，一旦体内缺水，血液粘稠度也会增加。

三是可适量食用有一定抑制血小板聚集成分的食物，例如大蒜、菠萝、柠檬、洋葱等。

四是可进行三氧、血液净化、醒脑通络术，清除血脂等垃圾，避免血栓的形成。