秋季气候复杂多变，随着气温逐渐降低，人体的生理机能也会发生相应变化，心脑血管疾病等的发病率往往会增加。那么，秋季应该如何预防心脑血管疾病呢？

首先要注意保暖。秋季气温变化大，要及时增加衣物，避免受凉。特别是对于心脑血管病人群来说，尤其要注意头部、颈部和脚部的保暖，避免血管剧烈收缩引发疾病。

其次要合理饮食。秋季要注意饮食清淡，多吃新鲜蔬果和富含蛋白质的食物，减少高脂肪、高热量、高盐食物的摄入。同时要适当增加水分的摄入，如多喝白开水、淡茶水等，以降低血液黏稠度。

再次要适量运动。秋高气爽时，适合户外运动，如散步、慢跑、太极拳等。运动可以增强体质，强化心肺功能，还能帮助身体消耗多余的脂肪和热量，对预防心脑血管病等疾病有益。不过，运动应尽量避开气温较低的清晨和大风天气。

最后就是要保持良好的心态。秋季易使人烦躁不安，要保持心情舒畅，避免情绪大幅波动引发心脑血管疾病。在面对气温和气压变化时，保持平和的心态，避免产生焦虑、紧张等不良情绪。