养好肠道微生物，可以从以下四方面着手：

第一，饮食上，膳食平衡多喝水。多吃洋葱、豆类、大蒜、胡萝卜等富含益生元的食物，有利于肠道微生物平衡；起床后喝一杯温水，同时保证每天饮水不少于1.5升。 

第二，运动上，多做户外运动。在森林里、在泥土中、在植物和鲜花间玩耍的孩子， 肠道微生物群更丰富、更多样化，炎症更少。 

第三，心理上，保持心情愉悦。良好的肠道微生物环境和愉悦的心情能够相互促进，对身体健康有益无害。 

第四，生活上，注意“养肠”细节。养成饭前便后洗手的习惯，生活环境要干净卫生，但也无需太过“洁癖”。