1.早睡早起不熬夜

熬夜等不规律作息是年轻人血管的大敌，会导致激素水平失调，造成血管收缩异常，血压升高。

饮食太油腻，会导致血液内胆固醇、三酯甘油等脂质浓度大幅提升，这些物质沉积在血管壁上容易堵塞血管。

吸烟及二手烟，都会让烟草中的尼古丁进入身体，最终导致血管壁弹力纤维和胶原纤维退变，血管变脆变硬。

吃盐过量易升高血压，降低血管弹性，增加动脉硬化风险。长期吃糖过量可使胰岛素分泌过多，加重胰岛细胞负担，使血管内皮受损，血管变皱，诱发动脉硬化。