1 不健康的生活方式

现代人高糖、高脂、低纤维的饮食习惯，严重破坏了肠道的内部结构和微生物的平衡。过度节食或者暴饮暴食不但增加肠道负担，而且抑制有益菌的生长，使有害菌有机可乘。

2 滥用药物

抗生素及其他药物的不当使用，会杀死大量有益的微生物，给肠道带来长期的伤害，削弱免疫力，使身体更易受到疾病的侵袭。

3 缺乏锻炼

现代生活的便利性大大减少了人们的活动量，缺乏运动的生活方式使肠道蠕动减慢。

4 心理压力

心理压力会通过影响神经系统来干扰肠道的运作，也容易导致炎症和过敏反应。