迹象一：频繁腹泻或便秘
如果肠道菌群失衡，有害菌会产生毒素，刺激肠道黏膜，导致肠道快速排空，从而引发腹泻；或影响肠道对水分的吸收，使粪便干结，造成便秘 。频繁出现腹泻或便秘交替，可能是肠道功能出问题了。

迹象二：腹部胀气、疼痛
如果肠道菌群失调，产气的有害菌大量繁殖，产生过多气体，同时肠道蠕动功能减弱，就会导致气体在肠道内积聚，引起腹部胀气。此外，有害菌释放的毒素还会刺激肠道神经，引发腹部疼痛。

迹象三：食欲不振、消化不良
当肠道菌群失调时，调节机制被打破，会导致食欲下降。同时菌群失衡会使消化酶的分泌减少或活性降低，食物无法充分消化吸收，就会出现消化不良的症状。

迹象四：免疫力下降
肠道菌群失衡时，有害菌的滋生会抑制免疫系统的正常功能，使身体抵御外界病菌的能力下降，容易出现感冒、发烧等感染性疾病，伤口愈合也会变得缓慢。

迹象五：皮肤问题频发
当肠道内有害菌产生的毒素无法及时排出，会通过血液循环到达皮肤，刺激皮肤细胞，引发各种皮肤问题，如痤疮、湿疹、暗沉、干燥等。