关于肠脑轴与肠心轴，我们先来简单认识一下。

先来看下肠-脑轴。肠脑轴是情绪的操盘手。一紧张就拉肚子、开心时胃口大开，背后是肠-脑轴在“牵线搭桥”。大脑常被认作情绪“主导者”，但约七到九成“5羟色胺”由肠道菌群参与合成，这种被称为“情绪开关”的神经递质一旦缺乏便易引发抑郁。而且，肠-脑轴可通过迷走神经、血液循环、下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴）等途径，实现对肠道蠕动、情绪和认知的双向调控。