1、关注血脂水平：每年体检，把胆固醇特别是低密度脂蛋白胆固醇控制在正常范围内非常重要。

2、控制血压：长期高血压会明显加快动脉硬化的进展，一旦发现血压明显升高，应当尽快诊治。

3、控制血糖：长期血糖控制不佳会造成严重的动脉硬化疾病。长期控糖秘诀：管住嘴，迈开腿，吃好药。

4、戒烟：烟草中的尼古丁可以诱发血管内皮反复收缩，导致内皮受损，加速动脉硬化进程。

5、增加有氧运动：适当运动对血管保养至关重要，运动可以增加心血管储备能力，缓解交感神经过度兴奋，延缓动脉硬化进展。

6、适当减轻压力：长期高负荷的工作也是血管硬化的危险因素。

7、控制体重：肥胖易加重心血管负担，引起三高等一系列问题，导致较早地发生动脉硬化。