看到这里，你可能会纳闷：肠道里的细菌和睡觉有啥关系？这就得从 “肠 - 脑轴” 说起了。它就像一条连接肠道和大脑的 “热线电话”，而肠道菌群就是这条线路上最活跃的 “通讯员”。 

研究人员做了个有趣的实验：他们把正常小鼠和失眠小鼠的肠道菌群互换，结果发现，原本睡眠正常的小鼠开始出现失眠症状，而失眠小鼠的睡眠却变好了。这说明，肠道菌群的状态真的能影响睡眠。 

更让人惊讶的是，当小鼠肠道菌群失衡时，它们的入睡时间会比平时延长 2 倍，总睡眠时间更是减少了近 40%。就像一个工厂里的工人乱了套，整个生产节奏都被打乱了，我们的睡眠节奏也会因为肠道菌群的 “罢工” 而变得混乱。