很多人以为，肠道细菌只是帮着消化的“工具人”，但事实远超想象。

根据科学研究可知，成年人的肠道菌群重达1-2公斤，和大脑重量基本相当，且包含10¹³个微生物，其编码的基因数量甚至是人类基因组的150倍！ 

这些细菌主要分为厚壁菌门、拟杆菌门等，其中70%都来自前两大菌群，它们构成的“肠道菌群组”被称为人体的“超级器官”。

但是，需要特别强调的是，每个人的菌群组成都是独一无二的，就像“微生物指纹”，受出生方式、饮食、生活习惯、年龄等多种因素的影响。

当肠道菌群处于平衡状态（菌群平衡）时，有益菌占主导地位；一旦菌群失衡（菌群失调），有害菌增多，则不仅会影响消化，甚至还可能会冲击大脑功能。