要知道，细菌并不全是坏东西。很多人可能觉得细菌就是不干净，可能会引起疾病，所以总想着要消毒杀菌。其实，人体里面住着大量细菌，它们与我们和平共处，对人体健康也是有好处的。这些好的细菌，不仅存在于皮肤、呼吸道，还有消化道等地方。特别是肠道里，细菌的种类和数量简直惊人。 　　 

在我们的肠道中，栖息着超过38万亿个微生物，包括细菌、真菌、病毒等，种类多达1000余种。它们共同构成的生态系统，重量可达1.5千克，被称为人体的“第二基因组”。这些微生物并非“吃白饭”的，它们参与人体的消化代谢（如分解膳食纤维产生短链脂肪酸）、免疫调节（构筑肠道免疫屏障）、神经信号传递（通过“肠—脑轴”影响情绪）等重要生理过程。可以说，肠道菌群的平衡，是人体健康运转的基础。随着科学的进步，研究人员发现，肠道菌群和很多疾病都关系密切，不仅仅是消化道疾病，糖尿病、风湿、心脏病等也都和它们有关。 　　 

比如，抗生素可能会破坏菌群平衡，引发腹泻或便秘等肠道功能异常。这是因为广谱抗生素会非选择性杀灭肠道菌群包括有益菌，破坏菌群平衡，导致肠道蠕动减慢、促进肠道动力的物质生成减少，进而引发便秘。但部分人也可能因菌群紊乱导致腹泻。