益生菌的产业快速发展，一定程度造成了许多益生菌概念使用不当、核心菌株成分模糊不清、功能性质难以科学界定等诸多问题。面对众多益生菌品牌，我们应该要如何选择呢？

目前国家卫生健康委批准的《可用于食品的菌种名单》共28种，补充的目的是改善人体胃肠道健康，如平衡肠道菌群、缓解肠道炎症、缓解肠易激综合征等。

选择益生菌产品，重点关注这三个核心特征： 活菌状态、足够数量、有益健康。

益生菌虽好也不用全员补充，以下六类人适合补充益生菌：

急性腹泻的人 合理使用益生菌可以帮助缩短病程。

长期接受抗生素治疗的人 同时合理使用益生菌可以明显减少抗生素相关的腹泻的发生率，也有助于减轻抗生素相关腹泻的严重程度。首选双歧杆菌三联活菌散/胶囊、双歧杆菌乳杆菌三联活菌片。

肠道功能逐渐衰弱的中老年人 可以帮助改善消化功能，是有益的保健措施。

乳糖不耐受的人群 经常出现腹胀、腹泻，适当补充益生菌可以帮助分解乳糖。

化疗或放疗的病人 这类人群容易发生菌群失衡，应该积极补充益生菌。

患湿疹的婴幼儿 进行益生菌辅助治疗能够明显改善湿疹评分，提高疗效，降低复发率。