研究表明，与失眠相关的19种肠道微生物，有的是失眠的 “风险因子”，有的则是守护睡眠的 “保护神”。其中最值得关注的是：

阴性菌纲：这类菌群丰度升高会显著增加失眠风险，它们可能通过影响肠道屏障功能，引发体内炎症反应，进而干扰睡眠节律。

innocuum 梭菌属组：作为潜在的 “失眠推手”，其过度繁殖可能破坏肠道代谢平衡，影响神经递质的合成与传递。

多拉菌属：研究发现该菌属与失眠风险升高密切相关，其代谢产物可能通过脑肠轴影响大脑的睡眠调控中枢。

与之相对，也有一些菌群是睡眠的 “好朋友”，比如之前研究中提到的蔷薇菌属、瘤胃球菌属等，它们的丰度降低会让失眠更容易发生。