第一层：物理屏障。最外层的城墙，由肠道上皮细胞和细胞间的紧密连接构成，能阻止未被消化的大分子、病菌入侵。

第二层：化学屏障。城墙外的黏液护城河，主要成分是黏蛋白，能润滑肠道、隔绝细菌直接接触上皮细胞，还能给有益菌提供生存环境。

第三层：免疫屏障。肠道里的免疫军队，包括分泌抗体sIgA的B细胞、调节炎症的T细胞、分泌抗菌肽的潘氏细胞，能精准打击致病菌。

第四层：微生物屏障。肠道里的有益菌卫队，以双歧杆菌、乳酸菌为代表，通过抢占生存空间、分泌代谢物，抑制有害菌过度生长。