临床案例表明，动脉粥样硬化是导致心肌梗塞、脑梗塞以及下肢缺血的主要病因。那么，如何才能有效预防动脉粥样硬化呢？大体来说，可以通过以下手段来进行预防：

首先饮食要健康，尽量少吃肥甘厚腻，减少胆固醇的摄入，同时还要限制食盐的摄入量，并尽量少喝酒，最好不喝酒。

其次的话，要进行适当强度的运动，以保证身材匀称，避免肥胖，有一个强健的体魄。

第三的话，就是生活一定要规律，按时作息，劳逸结合，同时经常保持一种乐观的心态，避免情绪过激。

最后，也是最重要的一点，那就是定期检查血脂水平。按照临床实践来看，动脉粥样硬化早期，基本上是没有明显症状的。而进行血脂筛查可以早期发现血脂异常，从而尽早进行调整预防。