看总量

排便总量太少，说明肠道菌群的总量不够多。细菌占整个粪便总量的1/5，一般人每天排便在200克左右为正常。

看形状

正常粪便的形态应该均匀、完整，且不会很硬。粪便呈成熟的香蕉形状是最好的，说明肠道菌群平衡。

闻气味

如果粪便有酸味或者没有味道，就说明有益菌占有绝对的优势。大部分老年人粪便的气味偏臭一点，这是因为老年人消化系统功能较差，吃的蛋白质很难被完全消化吸收，在大肠里被有害菌腐败，产生很多氨类物质，所以味道会臭一点。