1．外部因素方面：以有机蔬菜为主的饮食结构与肠道菌群多样性的提高具有明显的相关性，而生鲜牛奶的消费量则可显著降低肠道内的菌群种类，但可促进梭状芽孢杆菌及真杆菌的显著增长。由此可见，基于不同年龄、地区的人群中，肠道微生态平衡的具体表现形式有所不同。

2．生活习惯方面：运动可通过对机体生理状态的调整，进而影响肠道微生态系统的平衡；食物进入消化系统后，可直接改变肠道正常菌群的定植环境，影响其生长、繁殖，从而对肠道微生态的平衡产生影响。因此，某些不健康的饮食习惯，如奶茶、食品添加剂等可能会对机体内的肠道微生态产生一定的影响。