多喝水、多吃蔬果：多饮水可以预防痔疮和便秘的发生，避免饮用生水，尽量饮用烧开后的水。蔬果里含有较多纤维素，能刺激胃肠蠕动，促进排便。既可降低痔疮和便秘的发病率，还可预防癌症的发生。

不饮酒、少吃辛辣刺激性食物：辣椒、酒类会引起直肠粘膜充血、血管扩张而形成痔疮，还会诱发肛乳头肥大、肛周脓肿、肛瘘和痔疮等疾病。

少吃外卖和油腻食物：比如肥肉、奶油、奶酪、煎炸食物等，均不利于肠道健康。

少吃油炸、烧烤类食物：油炸和烧烤食物内含有大量致癌物质，容易诱发结直肠息肉和结直肠癌。这类食物的卫生状况也不容乐观，容易诱发结直肠炎和腹泻。

少吃腌制食品：腌制食品往往含有较多亚硝酸盐，而亚硝酸盐是极强的致癌物质。

规律饮食、不要暴饮暴食：暴饮暴食的危害很大，容易引起胃肠功能紊乱，还可能引起恶心、呕吐、腹胀、嗳气等不适。建议平时要规律饮食，清淡饮食，细嚼慢咽。同时，避免食用污染、变质和过期的食品。